Zachęcajmy dziecko do uprawiania sportu i wesprzyjmy wysiłki młodego sportowca odpowiednim jadłospisem. Dzieci aktywne fizycznie powinny jeść dużo białka. Dobrze podać po treningu np. koktajl bananowy na bazie maślanki lub jogurtu. Ważne są węglowodany złożone, warzywa i produkty bogate w tłuszcze omega 3, a wśród nich m.in. ryby, oleje roślinne, orzechy i migdały.