Śniadanie to najważniejszy posiłek dnia. Tymczasem w co trzecim polskim domu omijamy ten posiłek, bo albo brakuje czasu, albo dzieci twierdzą, że nie są jeszcze głodne. Jeśli kanapka, to z ciemnego pieczywa. Ważne jest białko, odradzamy pączki, drożdżówki, czy wafelki. W programie kilka ciekawych przepisów.